عام بیماریوں سے بچنے یا ان سے متاثر ہونے پر جلد صحتیابی کے لیے مضبوط مدافعتی نظام ضروری ہے۔ صرف موسم سرما میں ہی نہیں بلکہ پورے سال بیماریوں سے تحفظ کے لیے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا ضروری ہوتا مزید پڑھیں

فالج ایسا مرض ہے جس کے شکار فرد کا فوری علاج نہ ہو تو موت کا خطرہ بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے۔ فالج کی 2 اقسام ہیں ایک برین ہیمرج جس میں دماغی شریان پھٹ جاتی ہے جبکہ دوسری قسم مزید پڑھیں

عام بیماریوں سے بچنے یا ان سے متاثر ہونے پر جلد صحتیابی کے لیے مضبوط مدافعتی نظام ضروری ہے۔ صرف موسم سرما میں ہی نہیں بلکہ پورے سال بیماریوں سے تحفظ کے لیے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانا ضروری ہوتا مزید پڑھیں

 اپنے کھانے میں کالی مرچ یا تیل و سرکہ جیسی ڈریسنگ شامل کرنے سے غذائی اجزاء کے بہتر جذب میں مدد مل سکتی ہے، جو ہمارے جسم کے لیے وٹامنز اور معدنیات کی مقدار بڑھانے میں معاون ثابت ہوتی ہے۔ مزید پڑھیں

انڈے ناشتے کی میز پر برسوں سے موجود ہیں اور انہیں غذائیت سے بھرپور غذا مانا جاتا ہے۔ کوئی انہیں اُبال کر کھانا پسند کرتا ہے تو کوئی آملیٹ کی شکل میں۔ دونوں ہی صورتوں میں جسم کو پروٹین ملتا مزید پڑھیں

صدیوں سے ہرے پتوں والی سبزیوں کو صحت بخش غذا کی بنیاد مانا جاتا ہے۔ ان میں فائبر، وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں ج و جسم کو اندر سے مضبوط بنانے میں مدد دیتے مزید پڑھیں

تخم بالنگا (بیسل سیڈز) اور چیا سیڈز دونوں ہی آج کے دور کی مقبول اور غذائیت سے بھرپور سپر فوڈز میں شامل ہیں، یہ بیج نہ صرف وزن کے انتظام، ہاضمے اور دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں مزید پڑھیں

صدیوں سے بطور غذا اور دیگر فوائد حاصل کرنے کے لیے استعمال ہونے والا میتھی دانہ صرف کھانے کا ذائقہ بڑھانے کے لیے ہی کام نہیں آتا بلکہ مجموعی صحت کے لیے بھی انتہائی اہم ہے، اس موسم سرما میں مزید پڑھیں

ملک کے مختلف حصوں میں موسم تیزی سے سرد ہوتا جارہا ہے اور درجۂ حرارت میں اس تبدیلی کے اثرات صرف ماحول تک محدود نہیں رہتے بلکہ انسانی جسم اور ذہن پر بھی گہرے اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ طبی ماہرین مزید پڑھیں

سردیوں کے موسم میں ماہرینِ غذائیت کھجور کو ایک قدرتی سپر فوڈ قرار دیتے ہیں، کیونکہ یہ غذائیت سے بھرپور ہونے کے ساتھ جسم کو فوری توانائی، حرارت اور مضبوط قوتِ مدافعت فراہم کرتی ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ مزید پڑھیں