انڈے ناشتے کی میز پر برسوں سے موجود ہیں اور انہیں غذائیت سے بھرپور غذا مانا جاتا ہے۔ کوئی انہیں اُبال کر کھانا پسند کرتا ہے تو کوئی آملیٹ کی شکل میں۔ دونوں ہی صورتوں میں جسم کو پروٹین ملتا مزید پڑھیں

صدیوں سے ہرے پتوں والی سبزیوں کو صحت بخش غذا کی بنیاد مانا جاتا ہے۔ ان میں فائبر، وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں ج و جسم کو اندر سے مضبوط بنانے میں مدد دیتے مزید پڑھیں

تخم بالنگا (بیسل سیڈز) اور چیا سیڈز دونوں ہی آج کے دور کی مقبول اور غذائیت سے بھرپور سپر فوڈز میں شامل ہیں، یہ بیج نہ صرف وزن کے انتظام، ہاضمے اور دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں مزید پڑھیں

صدیوں سے بطور غذا اور دیگر فوائد حاصل کرنے کے لیے استعمال ہونے والا میتھی دانہ صرف کھانے کا ذائقہ بڑھانے کے لیے ہی کام نہیں آتا بلکہ مجموعی صحت کے لیے بھی انتہائی اہم ہے، اس موسم سرما میں مزید پڑھیں

ملک کے مختلف حصوں میں موسم تیزی سے سرد ہوتا جارہا ہے اور درجۂ حرارت میں اس تبدیلی کے اثرات صرف ماحول تک محدود نہیں رہتے بلکہ انسانی جسم اور ذہن پر بھی گہرے اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ طبی ماہرین مزید پڑھیں

سردیوں کے موسم میں ماہرینِ غذائیت کھجور کو ایک قدرتی سپر فوڈ قرار دیتے ہیں، کیونکہ یہ غذائیت سے بھرپور ہونے کے ساتھ جسم کو فوری توانائی، حرارت اور مضبوط قوتِ مدافعت فراہم کرتی ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ مزید پڑھیں

اگر کسی فرد کو کینسر سامنا ہو تو اس سے مکمل صحتیابی کا امکان تو ہوتا ہے مگر اس صورت میں اگر اس کی تشخیص جلد ہوجائے، جبکہ بیماری کا علاج بہت تکلیف دہ ثابت ہوسکتا ہے۔ مگر اب تک مزید پڑھیں

زندگی کے تیز رفتار دور میں اکثر لوگ چھوٹی چھوٹی باتوں اور مسائل پر بھی ضرورت سے زیادہ سوچنے لگتے ہیں، جسے ماہرین اوورتھنکنگ (Overthinking) کہتے ہیں۔ یہ سوچ عموما ماضی کی غلطیوں، پچھتاوں یا مستقبل کی فکروں کے گرد مزید پڑھیں

کہتے ہیں آنسو دل کی زبان ہیں۔ خوشی میں خوشی کے آنسو اور دکھ میں دل کا بوجھ ہلکا کرنے والے آنسو۔ بے وجہ رونا بھی جسم کا قدرتی ردعمل ہے، جو نہ صرف دباؤ کو کم کرتا ہے بلکہ مزید پڑھیں

کیا آپ نے کبھی یہ سوچا ہے کہ چکنائی والے پین کو گرم پانی سے دھونا آپ کے پین کی عمر کو متاثر کر سکتا ہے؟ آپ نے اپنا پسندیدہ کھانا پکالیا ہےاور اب چکنائی والے پین کو صاف کرنے مزید پڑھیں